Chód ma ogromne znaczenie dla życia ludzkiego. Stanowi harmonię pracy mięśni i krwi. Na początek od miesiąca do trzech spaceruj wolnym krokiem po 30 min, dwa razy dziennie. Będzie to Twoje wprowadzenie do spacerowania już szybszym krokiem bez uczucia zmęczenia. Dzięki czemu będziesz w stanie pokonywać szybkim krokiem nawet 10 km dziennie bez większego zmęczenia.
Zalecamy spacery po dostępnych parkach i lasach. Podczas spacerów należ chodzić swobodnie i lekko starając się myśleć o procesie regeneracji naszego organizmu:).
