Bokwa to coraz bardziej popularna odmiana fitnessu wymyślona przez amerykańskiego instruktora fitnessu Paula Maviego. Jest mieszanką tańca afrykańskiego i kick boxingu. To niezwykle dynamiczna i radosna forma aktywności. Podczas ćwiczeń nasze serce pracuje na wysokich obrotach, co przekłada się na nasz układ krążenia- poprawiamy swoją wydolność.
Od zeszłego lata postanowiłyśmy narysować swoim ciałem kilka liter, figur czy też liczb. Okazało się, że to naprawdę wspaniała zabawa. Ćwiczenia te stanowią dobrą alternatywę dla osób chcących się poruszać na zasadzie zabawy. Nam bokwa kojarzy się z przyjemnością, a nie rygorem. Najlepiej ćwiczy się ją w grupie. Już przez 60 minut poprawimy swoją kondycję i samopoczucie oraz spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej.
Bokwa to trening fitness inny niż wszystkie do tej pory nam znane. Jeśli lubisz taniec i nie wiesz co zrobić z nadmiarem energii to my już teraz polecamy zasmakować kilka elementów charakterystycznych dla tej dyscypliny.
Na zachętę proponujemy film 
