Zima to czas, w którym mamy ograniczony dostęp do słońca. Większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach i często myślimy o minionych lub przyszłych wakacjach. Obniża się nasz nastrój, ponieważ mniej się ruszamy i nie „łapiemy” naturalnego światła jakim są promienie słoneczne. Większość z nas na początku wiosny ma niski poziom witaminy D, która wpływa na nasze samopoczucie. Jest ona syntetyzowana w naszej skórze. Aby zwiększyć jej poziom i w pełni nabrać sił oraz witalności powinniśmy korzystać już z pierwszych słonecznych dni. Przebywanie na słońcu jest najbardziej bezpieczne rano. Promienie słoneczne między innymi zwiększają ilość endorfin w naszym organizmie, pobudzają metabolizm, normalizują ciśnienie krwi oraz zwiększają naszą odporność. Jeśli zaś w natłoku codziennych spraw nie starcza nam czasu, aby móc się cieszyć słońcem, skorzystajmy z niego w pełni w czasie wakacji.
